Category: 生活資訊

🍺 無酒精啤酒真係健康啲？ 近年嚟，無酒精同低酒精啤酒愈嚟愈受歡迎，但佢哋真係比傳統啤酒健康？ ⸻ 近年來，隨著健康意識的提升，無酒精（0.0%）與低酒精（通常低於1.2%）啤酒逐漸成為市場新寵。這些產品被視為傳統啤酒的健康替代品，吸引了眾多希望減少酒精攝取的消費者。 ⸻ 無酒精與低酒精啤酒的健康影響 無酒精啤酒的主要優勢在於其幾乎不含酒精，減少了對肝臟的負擔，並降低了酒精相關疾病的風險。此外，這些啤酒的熱量和糖分通常較低，有助於體重管理和維持血糖穩定。 然而，部分無酒精啤酒為了模仿傳統啤酒的風味，可能添加額外的糖分和添加劑。因此，消費者在選購時應仔細閱讀標籤，了解產品的成分。 低酒精啤酒則提供了介於無酒精與傳統啤酒之間的選擇。它們含有少量酒精，能提供接近傳統啤酒的口感，同時減少酒精攝取量。然而，過量飲用低酒精啤酒仍可能對健康產生負面影響，適量飲用仍是關鍵。 ⸻ 專家觀點與研究結果 根據加拿大維多利亞大學加拿大物質使用研究所所長蒂姆·斯托克韋爾（Tim Stockwell）的研究，飲用低酒精啤酒可能降低醉酒駕駛和酒後暴力行為的風險。然而，他也指出，低酒精啤酒可能使人們更頻繁地飲酒，從而抵消其健康益處。  此外，世界衛生組織在2023年4月於《柳葉刀公共衛生》發表聲明，指出「沒有安全的酒精攝取量」。  ⸻ 市場趨勢與消費者選擇 隨著健康生活方式的興起，無酒精和低酒精啤酒的市場需求持續增長。許多知名啤酒品牌紛紛推出相關產品，以滿足消費者需求。然而，消費者在選擇時應考慮個人健康狀況和生活方式，並注意產品的成分和營養標示。 總而言之，無酒精與低酒精啤酒為希望減少酒精攝取的消費者提供了新的選擇。然而，是否更健康取決於個人情況，適量飲用和選擇高品質產品是維持健康的關鍵。 source: https://www.bbc.co.uk/programmes/articles/5qpbj3mhB4zqrljc9XJJVfz/is-no-and-low-alcohol-beer-better-for-you-than-a-regular-pint

⚠️五款在 App Store 上的 VPN 應用程式被發現與中國軍方有關聯 根據今日一份新報告，至少有五款在 App Store 上的 VPN 應用程式與中國軍方有關聯，其中三款的下載次數超過一百萬次。 這些應用程式背後的其中一間中國公司，其子公司正在招聘一個職位，職責包括「監控及分析平台數據」，並要求應徵者熟悉美國文化。 ‼️VPN 應用程式是什麼？虛擬私人網絡（VPN）應用程式的設計目的是保護網絡使用的私隱，例如防止使用虛假公共 Wi-Fi 熱點進行的中間人攻擊，亦能防止你的網絡供應商或流動通訊商追蹤你瀏覽的網站。 此外，VPN 亦常用於繞過地區限制，例如串流影片服務的地區封鎖，或是繞過國家政府禁止的內容。 不過，VPN 的可靠性取決於其背後的公司。如果 VPN 是假的，開發者便有可能接觸你所有的瀏覽資料。 ‼️五款 VPN 應用與中國軍方有關由 Tech Transparency Project 和《金融時報》聯合調查發現，至少有五款同時在 App Store 和 Google Play 上架的 VPN 應用，與一家與中國軍方有關聯的公司有聯繫。 根據 Tech Transparency Project 的新報告，以及《金融時報》的進一步調查，這五款免費 VPN 與在上海上市的奇虎 360 (Qihoo 360)有關聯。 奇虎 (Qihoo)，全名為 360 安全科技 (360 Security Technology)，於 2020 年被美國以涉嫌與中國軍方有關為由列入制裁名單。其後，美國國防部亦將奇虎列入「中國軍方關聯企業」名單。 在近期的招聘廣告中，廣州聯創表示其應用程式已在超過 220 個國家運營，每日活躍用戶達一千萬人。目前公司正在招聘一個職位，職責包括「監控及分析平台數據」，招聘廣告指出理想人選需「熟悉美國文化」。 ‼️這五款應用程式分別是： 《金融時報》向 Apple 通報此事後，Apple 已從 App Store 下架 Thunder VPN 和 Snap VPN，另外三款應用的去留仍不明朗。 完整報導中亦詳述了調查人員為揭示這些關聯所解開的複雜企業和個人網絡。 **更新：**Apple 向我們表示，他們對用戶的私隱與安全極為重視，並對 VPN 應用訂有特別嚴格的指引。任何不符合規定的應用程式都會被從 App Store 移除。 Source: 9to5mac.com

港人移英後技能難以發揮 ‧ 英國經濟錯失高質人才潛力？ 隨著超過16萬名香港人自2021年起透過BNO簽證移居英國，一份由智庫British Future與Welcoming Committee for Hong Kongers聯合發表的報告揭示，眾多港人雖然擁有專業資格和豐富經驗，卻在當地就業市場中遇到重重障礙，導致他們的技能未獲充分發揮，不但影響個人發展，亦令英國經濟錯失一批高質移民所帶來的潛在貢獻。 ⸻ 技能流失與職涯斷層 成為港人最大痛點 不少移英港人從事過會計、金融、資訊科技、教育等高專業範疇，然而抵英後卻被迫轉職倉務員、廚房助理、清潔員等基層工作。報告中提到，一位曾任保險經理的港人表示：「我現在在物流中心搬貨，這與我以前的專業完全無關。」 造成這種「技能斷層」的原因，主要來自於英國雇主對BNO簽證權利的認識不足，以及港人的專業資格在英國未被廣泛認可。尤其是醫療、教育和工程領域，認證制度繁瑣且昂貴，令不少人卻步。 ⸻ 在英港人融入困難 不止語言問題 除了資格障礙，不少港人表示，面試文化、語言信心、甚至社交網絡的缺乏，都是他們尋找合適工作的重大挑戰。有受訪者坦言：「我英文不差，但面試時常被問些很英式的問題，我根本答唔到。」 再者，許多港人誤以為自己受「不可申請公共資助」（NRPF）限制，連合法可申請的職業支援和培訓資源也不敢用，進一步加劇他們的孤立感與無助。 ⸻ 政策落後 難以配合實際需求 報告指出，英國政府雖設立了「Welcome Hub」計劃支援BNO家庭，但大部分資源並未針對「職涯對接」或專業技能運用方面。研究團隊認為，若政府未能針對性地修正政策與機制，不但浪費人才，也會加深社會融合的困難。 ⸻ 五項建議助港人發揮潛力 報告提出五項具體建議以改善現況：1. 加強針對性職業配對與就業輔導；2. 加快並簡化專業資格認證流程；3. 教育僱主了解BNO簽證與港人就業權利；4. 提供高級英語與職場文化培訓；5. 澄清並最終取消「不可申請公共資助」政策。 研究者強調，這批港人並非傳統庇護申請人，而是擁有專業背景和強烈貢獻意願的移民群體，他們的價值不容忽視。 ⸻ 融入之路仍需政策配合 儘管面對挑戰，大部分港人仍對英國生活持正面態度。受訪者指出，英國的自由、法治與多元文化是吸引他們留下的主因。若能進一步拆除制度障礙，協助港人重新投入專業崗位，不僅對個人是一種肯定，更將為英國社會帶來長遠收益。 British Future – “Accountants working in kitchens, IT and insurance specialists working in warehouses: new migrants from Hong Kong struggling to bring their skills to the UK economy”全文連結：www.britishfuture.org

🍻Wetherspoons啤酒低至99p！英國最抵飲分店完整名單，幫你Chill住慳！ ⸻ 在英國生活，啤酒是文化的一部分。無論你係放工想Chill一杯，定係週末想約朋友Happy Hour，喺香港人口中人稱「英國大家樂」嘅 Wetherspoons幾乎係人人都識、個個都去過嘅選擇。最近，《The Sun》就整理咗一份全英國最抵飲Wetherspoons分店地圖，發現有啲地區的啤酒竟然低至99p一杯！ 想知你住果區係咪上榜？今次就為你整合晒全英啤酒最平Top地區同分店名單，等你週末可以又飲得又慳得！ ⸻ 🍻Wetherspoons啤酒最平幾多錢？ 根據報導，目前有超過100間分店售賣低價啤酒，其中某啲分店更以99p起跳提供Ruddles Best、John Smith’s Bitter 或 Greene King IPA等品牌，真係平過超市價！ ⸻ 🍻哪些地區啤酒最抵飲？ 《The Sun》列出咗英國多個城市入選「最平啤酒地圖」，包括：• Blackpool：The Layton Rakes – 啤酒99p起，暫列全英最抵• Cardiff：The Central Bar – 學生熱點，啤酒£1.49• Birmingham：The Square Peg – CP值極高，受上班族歡迎• Middlesbrough：The Resolution – 北部學生區，啤酒£1.49起• Darlington、Swansea、Hull 等地亦有£1.49–£1.99不等的分店 ⸻ 🍻英國平均啤酒價錢幾多？ 英國大部分酒吧平均一杯啤酒要£4至£6，特別係倫敦或旅遊地區，啤酒普遍貴上加貴。因此，Wetherspoons的£1–£2區間簡直係「窮L救星」。 ⸻ 🍻點解Wetherspoons咁平？ Wetherspoons創辦人Tim Martin一直堅持「薄利多銷」策略，再加上：• 自家App落單，減少人手成本• 無背景音樂、無電視等裝修節省• 批量採購酒精飲品，議價力強 結果就可以回饋俾顧客：平！又！大！杯！ ⸻ 結語：抵飲又方便，唔試真係走寶！ 不論你係英國本地人、學生、打工仔定係新移民，Wetherspoons都係英國最「親民」的飲酒好去處。而家啤酒低至99p，咁抵仲唔Bookmark低最平分店，等你放工、放假、放空時飲返杯？ ⸻ 延伸閱讀：• The Sun 原文報導 https://www.thesun.co.uk/money/34253432/cheapest-wetherspoons-uk-map-reveals-pints-99p/• Wetherspoons 官方網站https://www.jdwetherspoon.com/

Newbury 必試精品咖啡店 BrewBlood Specialty Coffee 如果你鐘意咖啡，又喺英國 Newbury 附近，咁你一定要試下 BrewBlood Specialty Coffee！呢間由香港人 Elton & Olivia 主理嘅精品咖啡店，以 手沖精品咖啡 同 每日新鮮焗製嘅手工甜品 見稱，將咖啡嘅溫度同人情味帶到英國，俾你喺異鄉都可以感受到地道風味。 ☕ Born to Brew – 每一杯咖啡都係用心之作 「BrewBlood」唔只係一個店名，仲代表住 Elton 對咖啡嘅執著與熱情。每一杯咖啡都係經過精挑細選嘅精品咖啡豆，再配合 手沖技術、黃金比例萃取，確保香氣、口感都達到最佳平衡。無論你鍾意 醇厚濃郁 嘅 espresso，定係 順滑回甘 嘅手沖咖啡，BrewBlood 都可以俾你搵到屬於自己嘅味道。 🍰 手工甜品 – Olivia 每日新鮮製作，簡單卻充滿溫度 除咗咖啡，BrewBlood 仲有一系列每日新鮮焗製嘅 手工甜品，全部由 Olivia 一手包辦。推介 鬆軟綿密嘅卷蛋、香濃細滑嘅巴斯克芝士蛋糕、滿載奶油香氣嘅 loaf cake，每一款都係簡單但極具質感，令每個來到嘅客人都忍唔住再三回味。 🏡 一個專屬於你的咖啡角落，讓你慢下來 BrewBlood 唔只係一間咖啡店，更希望帶俾大家一份熟悉感。無論你係香港人、咖啡愛好者，定係附近街坊，都可以嚟坐下，飲杯咖啡、食件蛋糕、放慢腳步，享受專屬自己嘅寧靜時光。 BrewBlood Specialty Coffee 最近入咗英國本地生活媒體 Muddy Stilettos 嘅 Best Café Regional 決賽 投票只需 30 秒，超簡單： 1. 去呢個網址： https://berkshire.muddystilettos.co.uk/awards/vote 2. 揀「Best Café」類別 3. 揀 BrewBlood Specialty Coffee (Newbury) 4. 撳「VOTE」 5. 輸入 email，等 verification email 6. 去 email 撳確認連結，就完成啦！ 📍 BrewBlood…

英國的天氣長期濕冷，這種氣候容易影響脾胃運化、血液循環，導致手腳冰冷、消化不良、疲勞乏力，甚至讓關節不適加劇。要在這樣的環境下保持健康，我們可以透過飲食來調理身體，選擇溫補驅寒、健脾益氣的食材。而在英國生活的我們，其實不需要刻意尋找難買的中藥材，只要運用「西菜中煮」的概念，就可以將當地食材轉化成適合港人體質的養生食療。 今天就為大家介紹兩款結合中醫養生的西式食療，簡單易做，讓你在英國他鄉也能食出健康！ 1️⃣ 南瓜薑黃奶油濃湯 🎃（健脾暖胃，提升免疫力） 南瓜是西方料理中常見的食材，而中醫認為南瓜性溫，能補中益氣、健脾和胃，非常適合在寒濕的天氣飲用。這道南瓜濃湯加入 薑黃，不但能抗炎驅寒，還有助於促進血液循環，溫暖身體。 ✅ 材料：南瓜 1 個（去皮切塊）、洋蔥 1 個（切粒）、、蒜頭 2 粒、雞湯 500ml、淡奶油 100ml、薑黃粉 1 茶匙、橄欖油適量、鹽適量。 🔥 做法： 1️⃣ 熱鍋加橄欖油，炒香洋蔥、蒜頭。 2️⃣ 加入南瓜、薑黃粉拌炒，倒入雞湯煮 15 分鐘至軟爛。 3️⃣ 用攪拌機打成濃湯，最後倒入淡奶油調味，即可享用！ ⭐ 養生功效：南瓜可健脾補氣，薑黃可消炎暖胃，這碗湯適合體質虛寒、容易感冒或腸胃不適的人飲用，幫助增強抵抗力。 2️⃣ 紅酒燉牛肉（中藥加強版）🍷🥩（補氣血，驅寒抗疲勞） 紅酒燉牛肉是法式料理中的經典，牛肉本身性溫，可補中益氣、鐵質含量豐富、強健筋骨，而適量的紅酒則能促進血液循環，讓身體暖起來。這道菜可加入當歸、黨參這些溫補中藥材，讓西式燉菜更具養生效果！ ✅ 材料：牛肋條 500g、紅酒 300ml、洋蔥 1 個、紅蘿蔔2條、當歸 2 片、黨參 1 條、桂皮適量、蒜頭 2 粒、香葉 數片、黑胡椒適量、鹽適量。（中藥材不加亦可） 🔥 做法： 1️⃣ 牛肉切塊汆水後，熱鍋煎至表面微焦，取出備用。 2️⃣ 用鍋內餘油炒香洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭，加入紅酒煮 3 分鐘。 3️⃣ 加入牛肉、當歸、黨參、桂皮、香葉，倒入適量清水，慢燉 1.5 小時。 4️⃣ 最後加鹽和黑胡椒調味，即可享用！ ⭐ 養生功效：當歸補血養氣、黨參強健脾胃，配合紅酒與牛肉，不但能幫助 補血驅寒，還能 提升體力、改善疲勞，特別適合冬天食用。 在英國生活，我們不一定要完全依賴傳統中藥食材才能養生，其實許多西方常見的食材，如南瓜、紅酒、牛肉、洋蔥等，都能透過 「西菜中煮」的方式，轉化為適合華人體質的食療料理。只要 因時因地制宜，我們就能在異國吃得健康，遠離寒濕帶來的不適！ Credit: 寶媽陪月站 https://www.facebook.com/po.mastation https://www.instagram.com/po.mastation https://www.facebook.com/pomaleavehktouk

淺談英國🇬🇧公立中學── 你不可不知的指標(一) (二) (三)🐌小兒在英國英格蘭就讀公立中學Y8，因此在選校前做了一些功課，以下是我在Threads 討論過如何「閲讀」一間在公立中學相關「數據」的一些總結。(一)🔹即使是「Outstanding School」，你也要看公立中學的「Progress 8 score 」！ 每年大概10月31日為英格蘭公立中學報名截止日期。英國教育部一般會在這之前公布Progress 8 score 及League table (全國排名)。到底甚麼是「Progress 8」(英國中學的成效指標)？簡而言之：學生的學習水平經過學校幾年的教育，到底有沒有提升？🐌個人認為，這個指標雖然不完美，但可以看到一所學校是否有心有力辦教育，比單單一個字「Outstanding」或「Good」更能看到一所學校的「辦學能力」！Progress 8 分數是一種用於衡量英國中學教育效果的評估指標，主要針對學生在GCSE考試中的進步情況。它目的在於比較學生「前與後」的分別。換言之，這是評估學生從進入中學（約11歲）到完成中學教育（約16歲）的學術成長有多少長進，而不是僅僅看學生的最終成績。具體來說，Progress 8 根據每位學生在入學時的成績，預測學生在八門學科（包括數學、英語、科學、人文科目和現代外語等）在16歲的預期表現，然後與實際成績進行對比。如果學生的實際表現高於預期，該分數會為正數；反之，則為負數。學校的總體 Progress 8 分數是所有學生個人成績的平均值。 🔻如何解讀 Progress 8 分數🔻 Progress 8指標有何用？👇 這一指標有助於家長和教育部門評估學校是否有效地支援學生進步，同時也促使學校重視學生個人的學術發展，不僅單單追求高分成績。 League table (全國排名)的用途是甚麼？👇 🧩冷知識：2024年英國教育部已確認將不會公佈學校的Progress 8分數，這一決定將影響2024-25和2025-26學年。這是因為這兩屆中學學生在小學階段（2019-20和2020-21學年）未能參加KS2 SATs考試。雖然Progress 8分數會暫停公佈，但教育部仍會公佈標題成績（如GCSE平均分數）和前幾年的Progress 8數據。計劃於2026-27學年恢復更新Progress 8評分，以便重新衡量學生的長期學習進展。 總體來說，Progress 8 分數是英國教育排名表中的重要構成元素，直接影響著學校在全國評比中的位置以及其在家長和學生中的評價。 (二)🔹早前看到一則有關中學GCSE 成績的本地新聞，作為家長，你會如何理解以下文字？//The secondary school with the best GCSE grades in the city in 2023-2024 was XXXX School, with an Attainment 8 score of 69.4, with 100 per cent of its eligible students entering for EBacc and 95 per cent of students earning a Grade 5 or higher in English…

英國會喺3月30日（星期日）凌晨1點（GMT時間）將時鐘撥快一小時。 呢個時間代表緊 格林威治標準時間（GMT） 結束，開始咗 英國夏令時間（BST），又叫做 日光節約時間（DST）。 如果你成日唔記得係撥前定撥後，可以記住呢句英文：「Spring forward, fall back（春前秋後）」，咁就容易記得。 🌞 日照時間越嚟越長 春分(Spring Equinox) 已經過咗，北半球大部分地區而家每日都有超過12個鐘頭嘅日光。撥快時鐘即係話，日出時間會推遲一個鐘。 啱啱轉咗時間之後，早起身嘅人會覺得天光遲咗；但相反，黃昏會光啲，因為太陽遲啲先落山。 日出同日落時間都會延長，到夏至（6月）時，蘇格蘭北部一日會有接近19個鐘嘅日照。 你可以上 BBC天氣網站 或用佢哋個App查下你當地日出日落嘅時間。 🕰️ 點解會有日光節約時間？ 日光節約時間（DST）係夏天時將時鐘撥快一個鐘，最早係 1916年由德國 推行。 當時因為第一次世界大戰，想慳電，就利用晚間多啲自然光，減少用燈同暖氣。 德國搞完之後，其他國家都跟住做，包括英國，叫做 British Summer Time（BST）。 去到第二次世界大戰，英國更加實行咗 雙倍夏令時間（British Double Summer Time），即係夏天撥快兩個鐘，冬天只撥慢一個鐘，咁就成日比GMT快一個鐘，增加日光時間，提高生產力。 ⚖️ 支持與反對夏令時間嘅講法 支持夏令時間嘅其中一個原因係：夏天晚啲天黑，交通意外減少咗好多。 英國曾經喺1968年做過三年實驗，全年用BST。當時車禍真係少咗，但之後有人認為，主要係因為1967年實施咗新嘅酒駕法例。 但對蘇格蘭北部嚟講就冇咁好，冬天有啲地方朝早10點先天光，反而多咗交通意外。蘇格蘭政府一直反對冬天都用BST。 另外，有啲人覺得每年調兩次鐘好似令人有輕微時差，特別係春天嗰次，少咗一個鐘瞓覺，會影響精神狀態。 不過依家有智能手機自動更新時間，記得調鐘都方便咗。 目前英國冇打算改變而家嘅日光節約時間做法。 🌍 其他國家有冇實施夏令時間？ 英國同大部分歐洲國家一樣，係 3月最後一個星期日撥快一個鐘，10月底撥返慢一個鐘。 但唔係所有國家都係同一日轉。 例如 美國 今年係 3月9日 撥快，會喺 2025年11月3日 撥慢，啱啱係英國遲一個星期。 澳洲 因為入冬，會喺 4月6日 將時鐘撥慢。大部分地方都撥慢一個鐘，但 Lord Howe Island（羅德豪島） 只撥慢30分鐘，咁就同新南威爾士州時間同步。 PHOTO: BBC WEATHER WATCHERS/ VIDEOMAN

[#271！英國有乜嘢四月起會加價？🤔] 📈 全球物價上升，英國都唔例外！以下同大家一齊數下4月起要加價的項目，等大家有心理準備，免得見到帳單嚇親。仲附上慳錢貼士，幫大家應對通脹壓力！🙃 🌆 Council Tax（市政稅） • 普遍加幅：4.99% • 部分地區更高：例如 Trafford 加 7.5% • ✅ 慳錢貼士： • 可以用 AE 卡綁定 PayPal 繳費，賺回贈（前提是該 Council 接受 PayPal）。 • 英國 PayPal 新用戶開戶送 £5，完成指定交易再送 £10。 🔥 能源費用（電 + 煤氣） • Energy Price Cap： • 4月1日至6月30日加 6%，達到每年 £1,849（即每月多 £9.25）。 • 與去年同期 £1,690 相比，上升約 9%。 • ✅ 慳錢貼士： • 善用 Octopus Energy 的 Agile / Tracker / Go / Intelligent 低價時段。 🚰 水費 • 加幅範圍：19% – 47% • 例如 United Utilities 加 23%（每月多 £10 左右） • Thames Water 加 31%（每月多 £10-£20） • ✅ 慳錢貼士： • 申請 gym…

婦女節：讚揚女性力量與魅力 🎉 [3月8日］今日係 國際婦女節（International Women’s Day），係全球女性嘅大日子！喺英國同世界各地，大家都會喺呢一日向女性致敬，感激佢哋喺社會、職場、家庭等各個領域嘅貢獻。 🌸 婦女節點解咁重要？ 國際婦女節最早可以追溯到 1908 年，當時美國紐約有 1.5 萬名女性走上街頭，爭取更公平嘅工作條件同投票權。去到 1911 年，婦女節正式喺歐洲幾個國家確立，而家已經成為全球推動 性別平等、女性賦權 嘅重要日子！ 🎉 國際婦女節 Fun Facts 💡 1️⃣ 最早嘅婦女節係 2 月？ 其實，最早一次婦女節紀錄並唔係 3 月 8 號，而係 1909 年 2 月 28 日，由美國社會黨發起，支持女性爭取更好嘅工作條件同投票權！直到 1917 年俄羅斯女性發動遊行，之後國際社會先決定 3 月 8 號成為全球婦女節！ 💡 2️⃣ 紫色、白色、綠色代表咩？ 你有冇發現國際婦女節成日用 紫色、白色、綠色 作為主題顏色？ 👉 紫色（Purple）：代表 正義同尊嚴！ 👉 白色（White）：象徵 純潔（但呢個含義有爭議性😅）。 👉 綠色（Green）：代表 希望，鼓勵女性改變未來！ 呢啲顏色最早由 1908 年英國 女性參政運動（Suffragettes） 採用，成為象徵女性權益嘅標誌！ 💡 3️⃣ 國際婦女節有專屬 Google Doodle！ Google 由 2011 年開始，每年 3 月 8 號都會設計特別版 Google Doodle，慶祝全球女性貢獻！💻 你可以去翻歷年 IWD Google Doodle 睇下唔同嘅創意設計！ 💡 4️⃣ 最特別嘅婦女節慶祝方式？ 喺 烏干達，有啲地區會舉辦 女子單車比賽，以此推廣女性運動！🚴‍♀️ 而 柏林（Berlin）…